Ваше здоров'я
у ваших руках

FitLab пропонує революційний підхід до фітнесу для людей зрілого віку. Наші науково обґрунтовані програми допоможуть вам досягти оптимальної фізичної форми, покращити гнучкість та зміцнити м'язовий тонус безпечно та ефективно.

Індивідуальний підхід до кожного клієнта
Безпечні та ефективні методики тренування
Комплексний підхід до здоров'я та харчування
Розпочати подорож Дізнатися більше
Активні люди зрілого віку займаються фітнесом
50+
Успішних історій

Про FitLab

Ми віримо, що вік - це лише число. Наша місія - допомогти кожному відчути силу, енергію та радість руху у будь-якому віці.

Наукове обґрунтування

Всі наші програми базуються на останніх дослідженнях у галузі геронтології, фізіології та кінезіології. Ми постійно оновлюємо методики відповідно до нових наукових відкриттів про здоров'я та довголіття.

Індивідуальний підхід

Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персоналізовані програми, враховуючи ваші цілі, фізичний стан, переваги та особливості. Наш досвід показує, що індивідуальний підхід дає найкращі результати.

Комплексне здоров'я

Ми розглядаємо здоров'я цілісно - від фізичної активності до правильного харчування та ментального благополуччя. Наш підхід допомагає досягти гармонії між тілом, розумом та духом.

Наша філософія

Ми переконані, що активне довголіття - це не мрія, а реальність, яку може досягти кожен. Наші програми спрямовані на підтримку та покращення якості життя через правильну фізичну активність, збалансоване харчування та позитивне мислення.

FitLab не просто фітнес-центр - це спільнота однодумців, де кожен може знайти підтримку, мотивацію та натхнення для здорового способу життя. Ми створюємо середовище, де вік стає перевагою, а досвід - цінним ресурсом.

Підтримка на кожному етапі вашої подорожі
Безпечне та комфортне середовище для навчання
Постійне удосконалення та інновації
Люди зрілого віку займаються йогою та розтяжкою

Наші послуги

Комплексний підхід до вашого здоров'я та благополуччя через різноманітні програми та послуги

Персональні тренування

Індивідуальні заняття з досвідченим тренером, який розробить програму спеціально для ваших потреб та цілей. Максимальна увага до техніки та безпеки виконання вправ.

Від 800 грн за заняття
Замовити

Групові заняття йогою

Спеціально адаптовані заняття йогою для людей зрілого віку. Покращення гнучкості, рівноваги та внутрішнього спокою в дружній атмосфері.

400 грн за заняття
Приєднатися

Планування харчування

Індивідуальні плани харчування, розроблені з урахуванням ваших потреб, уподобань та цілей. Підтримка здорового метаболізму та енергійності.

1200 грн за місяць
Отримати план

Консультації з здоров'я

Комплексна оцінка вашого фізичного стану, рекомендації щодо покращення здоров'я та створення індивідуальної стратегії оздоровлення.

600 грн за консультацію
Записатися

Програми реабілітації

Спеціально розроблені програми для відновлення після операцій або для людей з обмеженими можливостями. Безпечне повернення до активного життя.

Від 1000 грн за програму
Дізнатися більше

Онлайн підтримка

Цифрова платформа з відео-уроками, планами тренувань та постійною підтримкою тренерів. Займайтеся у зручний для вас час та місце.

300 грн за місяць
Спробувати

Програми тренувань

Різноманітні програми, розроблені спеціально для потреб людей зрілого віку

Силове тренування

Програма спрямована на зміцнення м'язів, покращення щільності кісток та підтримку здорового метаболізму. Використовуємо безпечні техніки з поступовим збільшенням навантаження. Особлива увага приділяється правильній техніці виконання та попередженню перевантажень.

Зміцнення м'язового корсету
Покращення щільності кісткової тканини
Підвищення загальної витривалості
2400 грн за місяць (3 заняття на тиждень)

Кардіо та витривалість

М'які кардіо-тренування для покращення роботи серцево-судинної системи. Програма включає ходьбу, плавання, велотренування та танці. Всі вправи адаптовані під індивідуальні можливості та поступово підвищують рівень фізичної підготовки.

Зміцнення серцево-судинної системи
Покращення дихальної функції
Підвищення енергійності
2000 грн за місяць (3 заняття на тиждень)

Гнучкість та рівновага

Комплексна програма розтяжки, йоги та вправ на координацію. Допомагає зберегти та покращити гнучкість, запобігає падінням та покращує загальне самопочуття. Включає елементи тай-чі та медитативні практики.

Покращення гнучкості
Розвиток координації та рівноваги
Зменшення стресу та напруги
1800 грн за місяць (2 заняття на тиждень)

Функціональний фітнес

Програма, спрямована на покращення рухів повсякденного життя. Включає вправи для покращення постави, зміцнення спини, розвитку координації та мобільності. Допомагає зберегти незалежність та активність у повсякденних справах.

Покращення постави
Зміцнення спини та корпусу
Підвищення мобільності
2200 грн за місяць (3 заняття на тиждень)

Комплексна програма "Активне довголіття"

Унікальна 6-місячна програма, що поєднує всі аспекти здорового способу життя: фізичні тренування, правильне харчування, ментальне здоров'я та соціальну активність.

Програма розрахована на людей, які прагнуть кардинально змінити своє життя та досягти оптимального здоров'я. Включає персональні тренування, групові заняття, консультації з нутриціологом та психологічну підтримку.

12 персональних тренувань
Необмежені групові заняття
Індивідуальний план харчування
Регулярний моніторинг прогресу
15 000 грн за 6 місяців
Розпочати програму
Група людей зрілого віку займається функціональним фітнесом

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми та послуги

Чи підходять ваші програми для людей без попереднього досвіду в фітнесі?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку, незалежно від рівня фізичної підготовки. Ми починаємо з базової оцінки вашого стану та поступово адаптуємо навантаження. Кожна вправа має кілька варіантів виконання - від початкового до більш просунутого рівня.
Скільки часу потрібно займатися, щоб побачити результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять - покращиться настрій, сон та загальна енергійність. Видимі фізичні результати з'являються через 6-8 тижнів систематичних тренувань. Найкращі результати досягаються через 3-6 місяців комплексної роботи над здоров'ям.
Чи безпечні тренування для людей з хронічними захворюваннями?
Фізична активність корисна майже для всіх, але підхід має бути індивідуальним. Перед початком занять ми проводимо детальну консультацію та рекомендуємо отримати дозвіл від лікаря. Наші тренери мають досвід роботи з людьми з різними станами здоров'я та можуть адаптувати програму під ваші потреби.
Що включають ваші плани харчування?
Наші плани харчування базуються на принципах здорового збалансованого харчування з урахуванням потреб зрілого віку. Вони включають рекомендації щодо калорійності, співвідношення макроелементів, часу прийому їжі та добавок. Ми враховуємо ваші уподобання, алергії та індивідуальні потреби.
Чи можна поєднувати ваші програми з іншими видами активності?
Звичайно! Наші програми прекрасно доповнюють інші види фізичної активності - прогулянки, плавання, садівництво, танці. Ми навіть заохочуємо розмаїтість у фізичній активності. При складанні програми ми враховуємо ваші інші заняття, щоб створити гармонійний і збалансований режим.
Які результати можна очікувати від ваших програм?
Наші клієнти зазвичай відзначають покращення загального самопочуття, підвищення енергії, покращення сну та настрою. Фізичні результати включають зміцнення м'язів, покращення гнучкості та координації, нормалізацію ваги. Важливо розуміти, що результати індивідуальні та залежать від регулярності занять та дотримання рекомендацій.

Відгуки наших клієнтів

Історії успіху людей, які змінили своє життя разом з FitLab

Марія Петрівна, 62 роки

Програма "Активне довголіття"

"Після виходу на пенсію почала відчувати слабкість та втомлюваність. За 6 місяців в FitLab я повністю змінила своє життя. Тепер маю енергію для онуків, подорожей та хобі. Дуже вдячна команді за професійний підхід!"

Віктор Іванович, 58 років

Силове тренування

"Думав, що мої спортивні дні давно позаду. Програми FitLab довели, що помилявся. Зміг повернути м'язовий тонус, покращити поставу та відчувати себе на 20 років молодше. Тренування стали невід'ємною частиною мого життя."

Ольга Миколаївна, 55 років

Йога та гнучкість

"Заняття йогою в FitLab стали для мене справжнім відкриттям. Покращилась гнучкість, зникли напруження в спині, навчилася керувати стресом. Атмосфера на заняттях неймовірна - відчуваю себе частиною дружної родини."

Анатолій Сергійович, 65 років

Реабілітація

"Після операції лікарі рекомендували фізичну терапію. В FitLab створили ідеальну програму відновлення. Професіонали допомогли не тільки відновити рухливість, а й стати сильнішим, ніж до операції. Дуже рекомендую!"

Людмила Олександрівна, 59 років

Планування харчування

"Завжди боролася з надлишковою вагою. Індивідуальний план харчування від FitLab змінив мій підхід до їжі. Схудла на 15 кг за 4 місяці, але головне - навчилася харчуватися правильно та з задоволенням. Енергії стало набагато більше!"

Ірина Василівна, 61 рік

Функціональний фітнес

"Програма функціонального фітнесу допомогла мені повернути впевненість у рухах. Зникли проблеми зі спиною, покращилася постава, легше піднімати важкі предмети. Відчуваю себе незалежною та активною. Дякую FitLab за турботу!"

Розпочніть свою подорож до здоров'я

Залиште заявку, і наш консультант зв'яжеться з вами для обговорення індивідуальної програми

Натискаючи кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних та отримання інформаційних повідомлень